Der Geist ist die Oberfläche des Herzens, das Herz die Tiefe des Geistes.“
Hazrat Inayat Khan

ACHTSAMKEIT
Achtsamkeit heißt, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen,
so wie er ist, mit einer wertschätzenden, nicht wertenden Haltung.

In dieser Einführung in die Schulung der Achtsamkeit werden achtsame
Körperwahrnehmungsübungen wie der Body-Scan und sanfte Yoga-
Haltungen sowie die Gehmeditation und die stille Sitzmeditation vorgestellt.
Diese praktischen Übungen sind dem achtwöchigen MBSR-Programm
(Mindfulness-Based Stress Reduction), Stressbewältigung durch
Achtsamkeit, von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entnommen. Die Schulung der
Achtsamkeit verhilft zu einem Innehalten, zu einer erhöhten Präsenz und
befähigt uns, unsere Handlungsmöglichkeiten und Handlungskompetenzen
zu erweitern.

Für den Besuch dieses Einführungskurses sind keine Vorkenntnisse
erforderlich.

Ort: Das Yogahaus, Zillnerstraße 10, 5020 Salzburg

Kosten: 30 EUR

Kursleitung: Mag.a Andrea Hillebrand, Klinische- und Gesundheitspsychologin,
Yogalehrerin

Kontakt: Das Yogahaus, Telefon 0664/4935387, This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it
Andrea Hillebrand, Telefon 0650-2629326,
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it